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Quais frutas o bebê pode beber antes dos 2 anos

Quais frutas o bebê pode beber antes dos 2 anos

Algumas das frutas que nós, adultos, normalmente consumimos, parecem não ser utilizadas na dieta de bebês. No entanto, há poucas ou nenhuma razão científica para adiar ou evitar sua introdução.

Em muitos casos, as recomendações tornaram-se obsoletas e os pediatras ou enfermeiras não foram atualizados e, em outros, é simplesmente a sabedoria popular ou as tradições que nos fazem defender essas crenças. Dizemos quais frutas o bebê pode comer antes dos dois anos de idade e esclarecemos se há alguma que seja conveniente adiar.

Os mingaus de frutas geralmente começam com a introdução das frutas mais comuns: laranja, pêra, maçã e banana. Aos poucos vão sendo introduzidos outros como melão, damasco, pêssego ... Nesse processo, Há muito que se recomenda atrasar a introdução de algumas frutas, como morangos, bagas, kiwi ou algumas frutas tropicais. Nós dizemos porque esta declaração é inválida.

- Os morangos São frutas moles e fáceis de manusear pelo bebê. Eles fornecem vitamina C e alguns do grupo B, bem como fibras e minerais como manganês, iodo, cobre ou potássio. São frutas de baixa caloria e baixo índice glicêmico, pois são compostas principalmente por água.

- Os frutos da floresta, como framboesas, amoras ou mirtilos, são fáceis de pegar quando o bebê já está pinçando e, com exceção dos mirtilos, seu tamanho geralmente não é um problema em termos de asfixia. Essas frutas são ricas em vitamina C e fibras, com conteúdo mineral muito semelhante ao do morango. As framboesas são um pouco mais calóricas do que os morangos, mas ainda são principalmente água, por isso não fornecem muito mais do que 50 calorias por 100g.

- O Kiwi É uma fruta de sabor ácido intenso, principalmente quando ainda não está totalmente madura, pelo que pode não agradar aos mais pequenos se não estiver bem madura. No entanto, se for, não há problema em consumi-lo. É macio e fácil de mastigar, e em pedaços ou fatias, é fácil de manusear e comer mesmo quando o bebê ainda não domina a pinça. O kiwi é uma fruta muito rica em vitamina C, ainda mais que as frutas cítricas, e em fibras. Curiosamente, e apesar de ser lipossolúvel, também contém quantidades consideráveis ​​de vitamina K e E, e seu conteúdo mineral inclui cobre, potássio e manganês. É baixo em calorias e com baixo índice glicêmico.

Nem morangos, frutas vermelhas nem kiwi são considerados altamente alergênicos, porém, todos eles, assim como frutas cítricas ou tomates, pode causar vermelhidão ao redor da boca do bebê quando consumido. Destes, o kiwi em particular, por estar entre os mais ácidos, pode causar irritação ou erupção cutânea não só ao redor da boca, mas também na área da fralda.

A manga e outras frutas tropicais são muito apreciadas em outros países, até mesmo como a primeira fruta oferecida ao bebê, pois seu potencial alergênico é muito baixo. A manga é uma excelente fonte de vitamina A e potássio, enquanto o mamão, por exemplo, é uma excelente fonte de vitamina C e ácido fólico. Seu índice glicêmico é maior do que as outras frutas mencionadas, mas ainda são frutas de baixo teor calórico.

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